Anita Hansen - Stress psykolog Bagsværd

Ring til Anita i dag - få behandling for stress

Anita Hansen

Autoriseret Psykolog og Afspændingspædagog
Bagsværd

Speciale i at arbejde med krop og psyke, herunder mange års erfaring med stressbehandling både i form af individuel og gruppebehandling. Min uddannelses- og erfaringsmæssige baggrund betyder, at jeg arbejder ud fra en eksistentiel og kognitiv tilgang, kombineret med enkle kropslige og meditative (mindfulness) øvelser for at skabe balance i krop og psyke, samt indarbejde sunde og effektive teknikker til at tackle og forebygge stress. Eksempelvis afslapningsøvelser, opmærksomhedstræning og teknikker til at skabe ro i tanker og følelser.

I stressbehandlingen går tre væsentlige læringsprocesser ofte igen;

  • At lære sine stresssymptomer at kende. Symptomer, som er signalet fra kroppens alarmberedskab om, at noget er galt. Lærer vi at anerkende symptomerne bliver det langt nemmere at tackle og efterfølgende forebygge stress – at gå fra ubalance til balance.
  • At identificere og analysere stressfaktorerne. Ofte er flere stress faktorer i spil, og både i arbejds- og - privatlivet. I analysen søger vi også at forstå, hvorfor du er sårbar over for den enkelte stress faktor.
  • Vi skal identificere, hvor ansvaret ligger, hvorefter der skal vælges en strategi til at tackle den enkelte stressfaktor. Dette er handlingsprocessen, hvor det at indarbejde nye strategier er en spændende proces, der ofte bliver meningsfuld i livet som helhed – og giver en øget psykisk robusthed.

Jeg arbejder desuden som konsulent i Center for Stress og Trivsel med mange forskellige opgaver inden for psykisk arbejdsmiljø.