Hvornår får jeg det bedre?

Få svar på dine spørgsmål i vores brevkasse

hej,

Jeg er en mand på 27år der nu har indset at det jeg før slog hen som midlertidige muskelsmerter, begyndende influenzaer osv. faktisk er stress. I Jeres test bliver jeg advaret om at fortsætte som nu, da jeg er stresset.

Symptomerne, stikken i og omkring hjertet, lettere åndenød og muskelsmerter, har jeg haft i så vidt jeg husker et år til halvandet. Når jeg ser på det lidt fra oven har jeg svært ved at se hvordan det kan være at jeg har fået det sådan. Jeg elsker mit arbejde (selvom der et par gange om året er pukler på et par måneder med arbejdsuger på op til 90 timer), bevæger mig meget til hverdag og dyrker en del sport. Netop når jeg dyrker sport og er opslugt af arbejdet mærker jeg intet til symptomerne. Jeg har købt lejlighed med min kæreste, vi har begge meget at se til så vi er ikke blevet helt færdige med at gøre den istand og vi rydder lidt for lidt op (for istedet at bruge tid sammen). Altsammen ikke noget der umiddelbart nager mig... men et eller andet sted må det jo samle sig. Jeg har iøvrigt også været alt for dårlig til at holde min ferie på trods af talrige opfordringer fra min arbejdsgiver. Når jeg endelig holder ferie venter så de ting der mangler på lejligheden.

Mit egentlige spørgsmål er... når jeg nu har indset hvad der er galt og er begyndt at ændre på tingenes tilstand, hvor lang tid går der så før jeg forhåbentlig får det bedre ? Jeg ved godt at bare det spørgsmål er et stress-tegn :o)

Jeg har snakket med min nærmeste leder og har fundet plads til den ferie jeg mangler at holde (den ene uge er planlagt til at gøre lejligheden færdig og hyggelig), samt at jeg kan arbejde hjemme nogle dage om ugen hvis det er nødvendigt. Jeg er blevet mere opmærksom på hvornår jeg automatisk skruer farten op (spiser ofte meget hurtigt), spænder i kroppen og bliver utålmodig. Desuden er jeg gået igang med at læse om afspænding og Tai Chi.

Er det gode tiltag eller hvordan skal jeg gribe det an ?

Mvh

. Thomas      


Kære Thomas

Tak for dit brev som fortæller mig at du bestemt er på rette vej. Du viser en fin selverkendelse og viser lyst til at tage fat om problemet. Afspændings teknikker er et godt redskab til at håndterer stress med. Det er dog lige så vigtigt, at du og din kæreste har en fælles forståelse af at lægge livsstilen om, ellers forbliver konditionerne de samme og problemet vedligeholdes. Dine symptomer samt din alder taget i betragtning levner ikke megen tvivl om at det er stress der er den udløsende årsag.

Men der er dog enkelte uddybende spørgsmål vedrørende din vejrtrækning, som jeg ville finde relevante inden det hele blev henlagt som stress. Derfor vil jeg opfordre dig til at tale med din egen læge og fortælle om symptomerne.

For at svare på dit egentlige spørgsmål, plejer jeg at sige til mine patienter at det tager mindst lige så lang tid at reetablerer kroppens ressourcer som det har taget at forbruge dem. Du kan se det sådan at du aktuelt befinder dig i det røde felt. Relativt hurtigt vil du føle overskud igen, men da er du kun kommet op i det gule felt. Det kræver en god rum tid mere at få krop og sind tilbage i det grønne felt, hvor der igen kan etableres en sund ligevægt mellem ressource udgift og indtægt.

Med venlig hilsen

Læge Thomas Ankjær
Center for Stress og Trivsel

Ønsker du at høre nærmere om vores AMR-kurser?

Udfyld formularen og få et uforpligtende tilbud på din opgave. Vi vender tilbage hurtigst muligt.