Mindfulness kursus København

Skab fokus og balance i hverdagen med et mindfulness kursus

Mindfulness - et redskab til at skabe fokus og balance i en travl hverdag

For mange er hverdagen travl med mange input og opgaver. Forskellige bolde er i luften på en gang samtidig med at der skal træffes vigtige beslutninger i komplekse og evigt foranderlige sammenhænge.

Det kræver overblik, fokus og balance.

Dette trænes gennem mindfulness meditation, som er en teknik der skærper din opmærksomhed overfor dig selv og det du foretager dig, - øger dit nærvær og den indre ro. 

Mindfulness kan give:

  • Ro i tanker og følelser
  • Kreativ tænkning og flere perspektiver
  • Indsigt og ændring i mentale mønstre og adfærd
  • Reduktion af stress
  • Energi til kroppen
  • Øget samarbejdsevne
  • Større arbejds- og livsglæde

Underviser:

Anita Hansen

Ved stress bliver vi let revet med af negative tanker og følelser. Risikoen for at du bliver trist øges og dermed reduceres din kreative og entusiastiske tilgang til jobbet og til dit liv.

Gennem mindfulness trænes din bevidsthed om, hvornår opmærksomheden forstyrres af en tanke og glider væk fra nuet. Dermed bliver det muligt at vælge: at forfølge en tanke eller blive i fokus.
 
På kurset får deltagerne en indføring i mindfulness meditation både i teori og praksis. Den enkelte vil få en personlig erfaring med effekten af mindfulness meditation gennem forskellige mindfulness former, blandt andet hvordan de indbyggede strategier giver øget fokus, overblik og ro i tanker og følelser.

Mindfulness kurser:

  • Det filosofiske grundlag for mindfulness meditation, og viden om hvad der sker med hjernen og kroppen, når vi mediterer

  • Får viden om de stressreduktions strategier

  • Personlige erfaringer med superkorte og længere mindfulness meditationer

Mindfulness henvender sig til alle, der ønsker at lære en enkelt meditationsform til at skabe fokus, forankring og fornyelse i krop og sind.

Indhent tilbud om et mindfulness kursus til din virksomhed

Kurset bliver skræddersyet, så værktøjerne relaterer sig til arbejdsvilkårene på din arbejdsplads.

Åbent kursus: En-dags introduktion til mindfulness

Mindfulness - et redskab til at skabe fokus og balance i hverdagen

Afholdes 2 gange forår/sommer  i 2017: 21/3 & 12/6 

Sted: København, Læssøesgade

Pris: kr. 1.500,- + moms

Underviser: Anita Hansen

Anita er uddannet psykolog og afspændingspædagog. Hendes speciale er mind-body medicine, og hun har virke som erhvervspsykolog og med egen praksis. Anita er uddannet hos Jon Kabat-Zinn, der har introduceret mindfulness i vesten. Hun har undervist i mindfulness gennem de sidste 12 år

Ønsker du at høre nærmere om mindfulness?

Udfyld formularen, så vender vi tilbage hurtigst muligt.